圆觉师父：好，咱们开始吧，今天咱们还是实证交流，大家继续上来谈。你先说吧。
弟子：师父晚上好！我是4月5号入定的，然后入定完之后应该是第三天我就直接去出差了，然后一周没有实证。然后就这周回来的时候发现气机的手就跟入定那段时间比是弱了很多。我是昨天上坐的时候再次入定，是听着有个学长的指导音频入定的。我的问题是就是两次入定，它的这个气机，他一直在手掌上转，这次就没有去到下丹田。我看到我们班上入定的学长，他们的大部分气机都是在下丹田转，就想问问师父，我这种情况我需要做点什么让气机去到下丹田吗？
圆觉师父：不需要，你只在手上继续用功就行，你只管深化，至于他怎么变的是他的事。
弟子：那师父这个深化该怎么深化法？
圆觉师父：按照原理，你心中只有原理，除了原理别的不应该有，就不应该有下丹田的或者其他什么地方这些概念。
弟子：那好，师父我就是不管什么下不下丹田，我就反正就每坐的时候就保持继续深化就好了。他怎么发展，让潜意识决定。
圆觉师父：对。
弟子：那师父我清楚了，谢谢您，那我暂时没有其他问题了。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：师父你好，我的问题是关于气机上头的问题。我是3月30号发现气机上头了，然后我就停坐了。然后我从4月6号开始打球，天天打球，乒乓球、羽毛球，到现在，气机上头还没好。为什么我知道它没好？因为直到现在我就稍微一静下来，我脑袋就有气。然后晚上睡觉之前躺在床上，眼睛四周就像金鱼鼓泡儿，然后脑袋里有气在往上拱，先拱一会儿，眼睛和脑子先拱一会儿，然后慢慢儿的才能睡着。然后我诵经的时候也是脑子就像顶个尖儿似的往上顶。然后白天吧，就是没事儿。也就是时不时就往上拱。师父你说那我就是时间太长了，我听别的学长都就是停下来运动几天就好了。师父您说我这么长时间怎么还没好？
圆觉师父：说明做的运动的还是达不到，就是你专门去练打乒乓球、羽毛球，打乒乓球和那个羽毛球、篮球这些就是竞技性的体育运动。学的就是复杂一点的，你真正下决心去学这个问题早就解决了。
弟子：师父，我平时吧就是我学打坐之前就是修行之前我就有运动的习惯，乒乓球、羽毛球、撸铁、游泳、瑜伽，我什么都整。我这身体就是我打一天乒乓球对我来说都累不倒我，就是这样。
圆觉师父：最关键的就是一个选择性思维，就是如果就是这几项运动都很熟悉了，那就换运动，换那些就是复杂性比较高的。
弟子：咱换一个其他的运动呗。
圆觉师父：对，比较陌生的，复杂度比较高的。
弟子：而且我感觉运动完了就是感觉气机还反倒旺了，就是反到嗷嗷旺了。然后还就是那个运动完了，现有的学长说的，我不愿意动了，我啥也不想动，啥也不想想，我运动完了特别精神，干什么事儿。
圆觉师父：就是选择陌生的，也就是复杂度比较高的这样的活动，这样就可以了。
弟子：那我就换运动，是不是？那我明白了，谢谢师父。
圆觉师父：对。
弟子：好嘞，感恩老师。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，我就是有一个问题，就是在坐了一个多小时以后，反正就是坐到后期吧，反正不是前期那种意识比较活跃的就到后期的时候，就会有出现了两次，今天也出现了那个肩膀疼。然后，我就察觉一下身体，因为那个气机都挺明显的，小气珠甚至有的时候他在手心形成很强的一个吸引力然后就手跟那个气珠就跟同比例放大了一样，就是手也变大了，然后气珠也变大了。就是我寻思这就挺明显的了，就说明潜意识已经就是占的比例比一开始的时候要大一些了吧？然后当时出现了那个肩膀疼，然后我就察觉一下身体没有发现说哪里紧，不像一起一开始的时候说肩膀紧了，松一松放下来，不是那样的，没有发现哪里需要放松。就是明显的紧。然后就是不是有那种那个深层紧张，就是可能是通过微观物质的那个显现出来了。然后我就那既然这个，这种深层紧张就是宏观身体做不到的话，就靠意识是松不下去的话，那我就松一松那个心，就把心松一松，沉一沉，然后再转也没好使。我没觉得当时有什么执着心念有求心，我也好像也没有，像这种它是不正常还是正常的。
圆觉师父：潜意识它的一个转化最好是在自然状态下进行，就是你加强活动，加强活动使它自然的转化，这是最关键的。也就是说要掌握规律，怎么样完成潜意识的自然转化，能明白吗？
弟子：那加强活动，就还是坐下。
圆觉师父：加强活动是一个比较重要的方法。然后还有其他各种方法的，总之采用各种方法，综合采用各种方法使他能够自然转化，自然是最关键的。
弟子：自然是最关键的。我其实每天都活动吧，就是7km的那个连走带跑。然后我也曾经试过，就我也是像刚才那学长说的，就是那个7km弄下来吧，就比如说你跑一段时间，然后挺累的了，那就得回家了。那然后就走，就是挺累挺累的了，就来走的，走完之后就不累了，然后你再跑累了，然后再走一下就又不累了。反正到家也没觉得说累的不行了那种感觉。然后我也曾经试过，那我就始终跑就别来走的了，我就一直跑，一直跑，然后跑就体能还是练上来了，就可以跑半个小时都不停的那种。以前跑几步就得停下来，然后跑完之后吧，到是累了，回来之后赶紧说天不顾地不顾的就上座吧。那个时候反倒就觉得气机状态不是很好，而且就是坐的膝盖疼的不得了。所以说就是完了现在这个运动上吧，我就是一走就是走那个7km就是不敢再跑了，因为那个膝盖疼就还挺影响的。我胳膊还受伤了，你还运动不了别的运动。然后我就寻思着那就靠重复吧，就靠引导画圈，然后不断的重复重复，这样去完成那个潜意识的转化吧。反正最近就是那个气机状态还挺好的，就是一直都没有突破，然后出现很强的一个变化，但是都没有。就感觉这像今天就感觉着好像就出现了个什么一样，就感觉好像马上要出现一个什么？但是还没等着出现的，然后就又退回来了，就会出现这种情况。
圆觉师父：你说完了没有？
弟子：说完了师父。
圆觉师父：去写一篇就是意识向潜意识转化的文章，这样就可以了。
弟子：好，行。谢谢师父。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：有个问题，第一个就是我现在转气机的话，比如我是躺着转，然后转着转着睡着了，这样会不会不好？
圆觉师父：无论任何修行睡着当然就是不好，因为你要向定中发展，能明白吗？
弟子：但是因为我是分两步，我一般的话我就是打坐去转气机，但是现在太晚的话我就准备睡觉了，然后准备睡觉的时候我就一边躺在床上一边转，然后让他睡过去。这样不好，是吧？
圆觉师父：你形成睡觉的习惯。这就谈不上修行了，能明白吗。
弟子：好，那第二个问题就是平时如果工作的时候一有空闲的时间我可以睁开眼睛，然后用意念引导手心的气机去转圈吗？
圆觉师父：这个阶段倒无所谓。
弟子：无所谓的。但是如果就是说从修行的角度来讲，比如我工作有空闲的时间，我最好是保持什么样的状态？
圆觉师父：平时活动就可以了，制造动极生静就可以了。
弟子：我就多多运动，多多活动活动。
圆觉师父：对。
弟子：好好，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我想请问一下，就是比如说十几岁的孩子，他对这种理论的把握，是不可能把握的比较到位的，那这种情况下他可以进行这种欲界定的实证吗？
圆觉师父：小孩子生性比较活泼，情绪不稳定，所以一般情况下不适宜就马上进行欲界定的实证。因为欲界定的实证，在这种低级阶段还倒无所谓了，就怕到高级阶段才会出现严重问题。在高级阶段关键错一点或者受到一点其他的刺激都会出现严重的问题。
弟子：就是说初级的阶段是可以的，但是就怕他自己不小心进到了比较高级的阶段去。
圆觉师父：因为各种因素，即使在初级阶段，由于突发一些因素的影响也会出问题的。
弟子：好的。我还有一个问题问，就是说您刚才说的，最好在自然的转化中完成意识向潜意识的转化，这个是不是指的是利用这个执着心的下降周期，就是使用一些这种运动或者是什么方法让那个加快这种进程，让他尽快的进入这种下降来实证，是这个意思吗？
圆觉师父：综合性的包含心理学的意识向潜意识转化这些研究，那都可以去学习一下，然后你想要实证研究的话，你就写一篇文章。
圆觉师父：好的，我的意思是您强调是自然的转化，那有不自然的转化？
圆觉师父：对。
弟子：好的，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父你好，我把今天实证的日志读给师父听，你帮我点评一下。运动了半个小时，然后听早课音频放松入境，放松到右手那个鹌鹑蛋大小的气团开始旋转，然后速度比较快而有力。我这个姿势是把这个胳膊放在这个头上，然后两个手叠加在一起的，速度有点快，暗示慢，只管引导，不知多久气团成黄豆大小，围绕手心转起来，很丝滑，搭在头上的胳膊松了一下，腹部有融化感，胳膊有悬浮感。继续引导气珠又成大枣大小气团旋转，速度慢下来，不知多久又成黄豆大小，丝滑旋转。63分钟的音频播完之后，虽然肩膀有点累，但是还是意犹未尽。又转了一会儿要下坐，大概加起来将近一小时十分钟吧。然后头轻松了不少，因为头部，一直是气机上头。头轻松了不少，心也沉稳了一些，尤其是身体，好像轻飘飘的，下来之后还蹦了几下，就蹦了几下，也很轻松，很舒服。好，师父，读完了。